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养生专家介绍四季养生法:从衣食住行做起(图)

2019-01-09 14:21

  什么是养生?刚开始,张民生教授以全息养生方进行了阐释:养生,寓养护生命之义,现代养生在结合释、道、儒、医、武术各派之精华的基础上,不断汲取从宫廷到民间的一些养生经验,并与现代生活方式结合在一体,成为一种宽正面、大纵深的立体生命科学。

  张民生教授指出,养生作为一个精深的话题,涵盖不同领域。养生与中医学最大的不同在于,中医学是一种针对患者的生物医学模式,有病才需要中医,而养生概念是一种基于生活的需求,无论健康还是亚健康都需要养生,是一种大纵深的生命科学。此外,养生学与预防医学也有所不同,预防医学是一种治未病的医学模式,追求无病的状态,而养生学以健康长寿为目标,是一种全面增进健康的系统工程。

  现代人对养在很多的误区,除了以上几点,更有人持“富养穷不养、老养少不养、闲养忙不养”的观念,对此,张民生教授认为,富人们往往营养过剩,不少存在脂肪堆积的问题,的确需要养生,但穷人占据的资源和财富比较少,身体更易出现不良状况,相比富人而言更需要养生;此外,现代社会生活节奏快,工作压力大,很多的年轻人对于养生概念不以为然,其实养生需从青少年时开始,因为年轻人往往承载着学习、生活、工作、家庭各个方面的压力,如果没有正确的减压和疏导,很容易产生各种疾病,目前“三高”的发病率日益年轻化即是一例,所以年轻人更需要养成健康的生活习惯。

  “养生最高的境界就是从摇篮到百年,修内涵,养容颜”,张民生教授说,“修内涵即是指养生需要不断地自己的内在修为,包括礼智信等各个方面,不断提高自己的内涵,养容颜就是指让身体各部位,特别是面部保持年轻的状态,不会衰老。”

  所谓四季养生,是指养生需要自然界的变化,因时而异,也即是学说中的“天人相应”四字,“根据中医理论,一年的四季变化体现出‘春温、夏热、秋凉、冬寒’的特征,而人体的阳气也在不断地变化,‘春生、夏长、秋收、冬藏’,所以养生过程中四季衣食住行起居作息都应与之适应,做到有节奏有规律地生活,这最为重要”。

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